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万博体育苹果登陆 咆哮父母如何戒“吼”?有3个聪明而科学的方法

发布时间:2020-01-08 09:32:58
[摘要] 你常常会忍不住“吼”孩子?发脾气其实是下意识的“动作”,因为幼儿说在前面提过了,咆哮是情绪先行导致的,而“中断”是有意识的“动作”。咆哮父母养不出可爱的孩子,因为孩子在咆哮风暴中不敢动弹,慢慢丢失了童趣。

万博体育苹果登陆 咆哮父母如何戒“吼”?有3个聪明而科学的方法

万博体育苹果登陆,你常常会忍不住“吼”孩子?

一位妈妈下班回家,路上给儿子买了他一直想玩的玩具小火车。但是一打开家门,看见儿子把玩具、垃圾丢满地,在湿漉漉桌底下,她新买的大红毛衣沾上了脏水……“兔崽子,你给我出来!”吼叫声此起彼伏……

很多妈妈常常问,为什么我明明很爱孩子,却又一天到晚“吼”ta?当孩子上学时,妈妈可能会担心孩子是不是跟小朋友闹矛盾;当孩子出外玩耍,妈妈可能担心孩子是不是从小脚踏车上摔下来;当妈妈外出,又常常思念孩子是否吃得好穿得暖,还忍不住翻看相片……很多父母都很爱孩子呀,为什么却一天到晚朝孩子怒吼?

▷父母一天中的情绪曲线

记得我曾经分享过有小孩子的家庭,父母在一天中的情绪变化曲线,这个总结曲线来自美国的一对育儿夫妻,丈夫鲁弗斯·格里斯科姆和妻子阿利萨·沃尔克曼。他们说每一天,早上起床时有了第一个情绪低落,下班后回到家是情绪的冰点:

我们不难想到,早上起床时,父母一边赶着上班,一边还要操心有“起床气”的孩子,尤其是在冬天,越年幼的孩子越免不了哭闹,这时大多数父母会想:“气傻了,为什么我的孩子这么磨蹭?”每天第一吼常常在这一刻发生。到了晚上,父母下班回到家了,本来已经身心疲惫,但看到孩子各种“不听话”:比如孩子看电视已经看了1,2个小时,玩具撒满地,作业还没写,打翻了茶几上的水杯,蜡笔涂满墙壁……一地鸡毛的烦躁感又上来了!无数的“咆哮”便这样发生了。多少父母找到了同感?

▷科学解谜:为啥你会“忍不住”怒吼?

英国心理学家linda kaye曾经有过对图像和文字信息与大脑关系的研究,她发现,当场景图像被接收到大脑时,会跳过思考过程,直接启动了情感处理机制!即大脑处理文字时,会经历思考和逻辑;当大脑处理图像,即目睹某个场景的发生时,就直接启动情绪机制。这就好比父母看到孩子的一封道歉信,信里写着他当天做的各种调皮捣蛋,这时父母反而不容易生气;当父母直接经历孩子的各种调皮捣蛋,目睹事情的发生和结果,他们便一下子被激怒。因为孩子的“捣蛋”场景直接通过图像形式进入父母大脑,触发了情绪应急机制。所以,咆哮父母便一触即发了。

知道为什么,便能帮助做好。最糟糕的便是父母总是对孩子发脾气却不知道真正的原因在哪里。这就好比黑暗的房间里踩到软绵绵的东西那样无助,即使是软绵绵的蛇也容易让人淡定,“无知”却是糟糕的。因为父母们可能会自责于自己脾气太差,还可能因此怪罪孩子太不听话,甚至采取打骂孩子的方式企图让孩子变得规矩。所以,知道了根本原因,就能找到方法应对。

▷聪明的父母常常有方法,幼儿说归纳了3种,分享给大家:

1、咆哮父母让孩子和家人监督

我认识一对夫妻,妻子脾气比较暴躁,每次回到家总会生气。后来她跟我说不能这样做了,因为她的儿子不喜欢跟她一起,连孩子的爸爸也干脆躲着她。在我的建议下,她跟孩子的爸爸进行了长谈,还向丈夫儿子认错,说自己的坏脾气不对,希望丈夫和儿子监督她纠正。有一次,当她因为看到孩子的爸爸煲汤时烧黑了锅,忍不住“吼”了一句后,旁边响起了儿子的话:“妈妈,你发怒了。”那一刻,她突然感到高兴,因为被孩子这一提醒,怒火反而没了。

为什么被提醒后,怒火便没了呢?“妈妈,你发怒了”,文字信息被大脑接收,触动了大脑的思考机制,而思考机制接着作用于情绪机制,所以怒火熄灭了。

2、咆哮父母每天自省

我们很多人有睡前写日记的习惯。有一位老教师曾经跟我说,她年轻时也爱朝孩子咆哮,因为她是单亲妈妈,生活工作的压力都很大,每次一遇到孩子“不听话”就发作,但每次吼完,看到孩子紧张兮兮的样子便后悔不已。那种心情就像给小树苗下了猛药那般难受。为了自我提醒,她每天晚上哄睡了孩子后,就在微弱的油灯下面写日记,反省自己每一天的情绪,尤其是朝孩子发脾气的情况。不知从什么时候开始,她惊喜地发现,日记记录的咆哮次数少了,慢慢地被越来越多的喜悦的情绪取代。

自省其实是一种非常好的习惯,能帮助父母们成长,解决一些“知易行难”的情绪失控问题。富兰克林说,我必须改掉坏习惯、培养和建立好习惯,才能让思想与行为一致。他深知“听过很多道理,依然过不好”的人性本质。所以“知道”跟“做到”是两回事,坏习惯需要持之以恒地坚持才能改正。在情绪失控方面,父母们尤其要注意。

3、咆哮父母学会“中断”

懂得自省咆哮行为,坏情绪发生时还能及时“中断”,属于情绪自控的高层次了。因为不容易!发脾气其实是下意识的“动作”,因为幼儿说在前面提过了,咆哮是情绪先行导致的,而“中断”是有意识的“动作”。就像一个孩子溜滑梯,一滑就往下溜了,孩子很难中途停止。情绪爆发也是如此。所以要经常有意识地“中断”才能最终做到“中断”。

有一位情绪教练曾经跟我说过她的一个心得:她年轻时也爱咆哮,她两个孩子,孩子们幼儿园前几乎每天受到她的咆哮“风暴”的影响。她发现父母越咆哮,孩子越不听话,她其中一个孩子还患上了儿童抑郁。后来她在家里装上了镜子,客厅房间厨房……到处都是镜子,目的是为了让自己及时发现有没有在咆哮。后来她能做到感觉内心不高兴时便能“中断”下来,就像一下子平复了将要翻江倒海的心情波浪。

知道吗?咆哮父母养不出可爱的孩子,因为孩子在咆哮风暴中不敢动弹,慢慢丢失了童趣。所以,为了孩子,赶紧改掉你的咆哮吧!

本文关键字:咆哮父母、情绪失控、亲子育儿 、早期教育

幼儿说,一枚亲子心理咨询师,学习国外心理学家们知识,分享科学、有价值的育儿心得。

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